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製品ガイド
個別の製品紹介ではなく、成分やカテゴリごとに複数の選択肢を比較する ガイド形式で整理しました。広告ではなく、成分の科学的根拠を基準に取り上げています。
- オメガ 3 (EPA/DHA) サプリメントの選び方
含有量・酸化指標・第三者試験。サプリ前にまず魚を食べる選択肢も。
1 製品#supplement#omega-3 - ナイアシンアミド美容液の選び方
バリア機能・色素沈着・皮脂コントロール。刺激が少なく汎用性の高いビタミン B3 美容液。
1 製品#skin#niacinamide - ビタミン C 美容液の選び方
L-アスコルビン酸の濃度・pH・安定化処方。効果と刺激のバランスで選ぶ。
1 製品#skin#vitamin-c#antioxidant - ビタミン D サプリメントの選び方
D2 より D3、用量はガイドラインに合わせる。理想は血中 25(OH)D を測ってから。
2 製品#supplement#vitamin-d - レチノイド入門 — どこから始めるか
強さと刺激のバランスでレチノイドを選ぶ。OTC レチノールから処方トレチノインまで、エビデンスに沿った選び方。
1 製品#skin#retinoid#anti-aging - 日焼け止めの選び方
光老化を抑える唯一の RCT 検証済み介入。SPF・PA・塗布量で実効値が決まる。
1 製品#skin#sunscreen#photoaging