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#anti-aging
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TOPIC
(5)
毎日の日焼け止め (SPF 30+)
LEVEL 1 · 生活の土台を整える
夜のレチノイド (レチノール / トレチノイン)
LEVEL 2 · スキンケアと栄養を最適化する
ナイアシンアミド 5%
LEVEL 2 · スキンケアと栄養を最適化する
NMN / NR (NAD+ 前駆体)
LEVEL 4 · サプリメントと薬での対策を検討する
ラパマイシン (低用量・周期投与)
LEVEL 4 · サプリメントと薬での対策を検討する
JOURNAL
(5)
ナイアシンアミドは何にどう効くか — 多機能ビタミン B3 の作用とエビデンス
2026-05-16
日焼け止めの選び方
2026-05-10
レチノイド入門 — どこから始めるか
2026-05-10
コラーゲンを飲むと肌に届くのか
2026-05-10
NMN サプリは本当に効くのか — 期待と現実の距離
2026-05-10
REFERENCE
(1)
Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study
Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S (2014)